想跳Zumba好久了，一直找不到地方學，位於左營區自由四路oohyeah運動空間，
是今年七月新開幕的運動教室，
下載手機app線上預約，不綁約，多種運動課程任選超方便,
這次就直接預約了Zumba跟從來沒有接觸過的
4D Pro Bungee 一起體驗上課囉！
隱身在大樓裡面，遠遠的就可以看到掛在六樓的招牌，
走進巷子裡,看到門口信箱，就是這沒錯了！
上課需要穿上乾淨的運動鞋，所以要記得帶上乾淨的運動鞋喔～
入口處就有鞋櫃方便學員更換～也有櫃子可以讓學員放私人物品～
教室內也有提供飲水機讓學員可以裝水。
教室旁也有椅子提供給軟腳下課不能走的學員休息一下（誤）
教室空間不大，每堂課最多人數為7-8人,
小班制上課讓教練可以照顧到每個學員，
可以注意到學員的姿勢有沒有正確，
如果姿勢錯誤教練也會馬上幫學員做調整,
這樣不僅運動效果更好也能避免運動傷害。
第一堂先跳Zumba課程,老師一開始也會詢問大家是否有上過，
沒有上過也不用擔心,老師會教學員一 些基本舞步跟老師的手勢,
所以音樂一放我們很快就進入Zumba的世界了！
而比較少接觸有氧舞蹈的我，在前面 10 分鐘的熱身就開始喘了 😂
一堂Zumba課一次可以燃燒至少三百卡,
這堂課老師上了基礎Zumba的四種曲風,
有 Merengue ， Salsa ， Cum big 跟 Reggeton ，
四種曲風跳起來完全不同的感覺，有扭屁股風格,也有輕快踏步的曲風,
老師上課時也會帶動氣氛要我們喊出來，
喊的同時可以順便發洩一下平常的壓力非常好玩。
我覺的Zumba就算沒有舞蹈基礎，沒有跳過，也都可以上。
雖然有時候跟不上，或是根本跳的跟老師不一樣，但都沒關係,隨意跟著音樂擺動也是可以釋放些壓力跟消耗卡路里的！
4D Pro Bungee 這個課程是我完全沒有接觸過的，之前只有看過影片，
看影片中感覺使用4D Pro Bungee 感覺很像特技訓練在飛似的很有趣，
第一次看到，一開使覺得跟 trx 很像，但是其實完全不一樣，
4D Pro Bungee比trx更進階,更全身燃脂,需要更強的肌耐力～
老師一開始會幫忙調整成適合的高度，接著示範動作,學生做時老師也會在一旁指導。
這個運動會運用到全身的肌肉，
沒有一處是放鬆的,而且彈跳的感覺會讓你覺得就要摔倒,
但其實器材在上課前老師有依照身高調整過,所以是非常安全的！
教練一開始會先教我們基礎的蹲下，彈跳，
一開始根本無法蹲下更別說彈跳起來，因為覺得蠻可怕的，
但其實核心保持穩定，練習幾次以後，就發現自然就跳起來了。
一開始跳，覺得跳時自己整個都要飛出但教練在一旁協助，
一直說，可以的你可以的，讓我信心大增的越跳越高！
初次使用4D Pro Bungee這項器材，我覺得很好玩，它是一項全身性的運動，
短短的一堂課全身都運動到了，我們要用身體對抗繩子的阻力,當你想往下壓時你就會被繩子彈起來,
所以每次彈跳不論是核心，手臂跟大腿都是要同時發力的。
下課時真的有不只腿軟手也都軟了,但我覺得非常好玩耶～
會期待下次上課時可以整個飛起來的樣子～
oohyeah運動空間 ，課程種類很豐富，有靜態的瑜伽，滾輪瑜伽，空中瑜伽,哈達瑜伽等等⋯⋯
也有動態的有氧拳擊，健身拳擊，懸吊綜合訓練,連現在熱門的mv舞蹈都有。
oohyeah運動空間 非常方便的是使用手機APP線上預約（不擔心一直叫你來上課）,
APP線上刷卡付費（不推銷課程）,
有很多種優惠方案可以依照自己需求購買,
他們還有一項很棒的優惠就是可以跟朋友一起合購堂數呀～
非常適合三分鐘熱度和及需要呼朋引伴一起上課的我呀～
如果不想多人上課也可以安排一對一上課喔～
最後跟兩堂老師還有學員一起來個大合照～
很明顯我看起來很累頭髮也很亂哈哈～～
運動的過程中雖然很累,但覺得每次運動時都可以釋放一些壓力,
運動完後感覺自己體態變好心情也會變好！
📍 高雄市左營區自由四路253號6樓
Oohyeah運動空間臉書:https://www.facebook.com/oohyeahtw
Oohyeah運動空間IG:https://www.instagram.com/oohyeahtw
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